O chá de espinheira-santa é uma solução natural para melhorar a sua saúde digestiva. Portanto, se você é um amante de chás, vamos te explicar como essa bebida pode aliviar uma série de problemas estomacais. Exploremos o que é a espinheira-santa, os benefícios para a saúde e ainda te ensinaremos a preparar e usar o chá de espinheira-santa em sua rotina alimentar!
Um pouco da história da folha
Seu nome cientifico é Maytenus ilicifolia, mas ela é popularmente conhecida como espinheira-santa.
Trata-se de uma planta nativa da América do Sul, encontrada em várias regiões de clima subtropical. No Brasil, pode ser encontrada abundantemente na região Sul.
Durante toda a história, essa planta tem sido valorizada por suas propriedades medicinais, sendo amplamente utilizada como um remédio natural no tratamento de problemas digestivos como gastrite, indigestão, úlcera, dores de barriga e outros.
Um fato curioso é que a espinheira-santa sofre alto índice de adulteração no Brasil. Isso a leva a ser confundida com outras espécies de plantas medicinais, como a erva-mate, por exemplo.
Benefícios para a saúde
A espinheira-santa têm uma variedade de compostos que contribuem para os benefícios à saúde.
- Flavonoides: Têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajudando a proteger as células contra os danos dos radicais livres e a reduzir a inflamação.
- Taninos: Compostos que possuem propriedades adstringentes e protegem o estômago, promovendo a cicatrização de úlceras e aliviando os sintomas de problemas digestivos.
- Saponinas: Esses compostos têm propriedades anti-inflamatórias e reduzem a inflamação no trato gastrointestinal, aliviando sintomas de condições como gastrite e colite.
- Terpenos: Os terpenos são compostos aromáticos que contribuem para o aroma característico da espinheira-santa. Alguns terpenos também têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Como fazer o chá de espinheira-santa?
Preparar um chá de espinheira-santa é fácil!
Primeiro, separe esses ingredientes: uma colher de sopa de folhas secas de espinheira-santa e uma xícara de água fervente.
Depois, coloque as folhas secas de espinheira-santa em uma xícara. Em seguida, adicione a água fervendo e cubra a xícara, deixando descansar de 5 a 10 minutos. Assim, as folhas vão liberar todos os seus componentes na água, potencializando os benefícios.
Por fim, antes de saborear seu chá, não se esqueça de coá-lo para tirar as folhas. Agora é só aproveitar!
Quem tem pressão alta pode tomar chá de espinheira-santa?
Se você tem pressão alta e está pensando em experimentar o chá de espinheira-santa, é importante conversar com seu médico antes.
Embora não haja informações específicas que indiquem problemas para pessoas com pressão alta, é sempre uma boa ideia ter a opinião de um profissional de saúde. Eles podem ajudar a garantir que o chá seja seguro e adequado para você.
Quais são os efeitos colaterais da espinheira-santa?
O chá de espinheira-santa costuma ser seguro quando consumido com cautela e sem excessos. No entanto, algumas pessoas podem sentir desconforto gastrointestinal, náuseas ou diarreia.
Se você notar algum desses sintomas, a melhor opção é interromper o consumo e consultar um médico para obter orientações específicas para o seu caso.
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