“Não rimos porque estamos felizes, estamos felizes porque rimos.” — William James. Quem não ama dar uma boa gargalhada, aquela de tirar o fôlego? Hoje é o Dia Nacional do Riso e estamos aqui para te provar que sim, rir é o melhor remédio!
O que acontece no seu corpo quando você ri?
Uma boa risada é capaz de causar uma série de reações fisiológicas no nosso organismo, dentre elas estão a liberação de hormônios e a aceleração de batimentos cardíacos, que trazem muitos benefícios para o corpo e para a mente. Conheça os responsáveis pela sensação de bem-estar ocasionada pelo riso:
Dopamina
A dopamina é um neurotransmissor associado ao sistema de recompensa do cérebro. Ela é responsável por levar informações do cérebro para outras partes do corpo e desempenha um importante papel no controle do humor, motivação e reforço positivo, contribuindo para a sensação de felicidade.
Endorfina
Você já ouviu o termo “endorfinado(a)”?
A endorfina é um dos hormônios responsáveis por promover o alívio de tensões musculares. Sua principal função é controlar as dores crônicas, promovendo uma sensação de relaxamento.
Logo, quando alguém diz estar “endorfinado” significa que aquela pessoa está leve e tranquilo(a). O riso libera esse hormônio no corpo, reduzindo a tensão.
Redução do Cortisol
Oposto à endorfina, o cortisol é o hormônio do estresse. Ninguém quer altos níveis dele no seu corpo, concorda?
Quando você se diverte e ri, as taxas de cortisol caem consideravelmente, isso reduz os níveis de ansiedade e promove uma sensação maior de satisfação, felicidade e tranquilidade.
Aumento dos batimentos cardíacos e da respiração
O aumento dos batimentos cardíacos de forma temporária no momento do riso resulta na melhora da circulação sanguínea e na oxigenação dos tecidos corporais. Um dos principais benefícios é o fortalecimento do músculo cardíaco, além da melhora da função cardiovascular.
Comprovação científica
Não é achismo, muito menos crença popular. Os benefícios do riso têm sido comprovados por pesquisas ao longo dos anos, destacando seu impacto positivo tanto no corpo quanto na mente. Uma única risada pode mobilizar cerca de 80 músculos, influenciando várias partes do corpo, incluindo o cérebro, a garganta, o coração, o tórax, as pernas, os pés e o rosto.
Se você deseja explorar mais a fundo o tema, continue lendo para descobrir cinco dos diversos motivos pelos quais rir é tão bom!
Benefícios do riso para o corpo e para a mente
Sistema imunológico
O riso estimula a produção de células de defesa e anticorpos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, que protege o corpo de possíveis doenças e infecções.
Alívio de dores crônicas
Como citado anteriormente, a liberação de endorfina ocasionada pelo riso é capaz de causar um efeito analgésico, reduzindo as dores musculares e promovendo um relaxamento incrível para o corpo.
Alívio da ansiedade
A liberação de endorfina associada à redução dos níveis de cortisol no sangue promove o alívio da ansiedade, permitindo que você fique mais tranquilo(a) para seguir com as suas atividades diárias.
Melhoria da qualidade do sono
Ao relaxar a mente e o corpo, o riso permite que você possa desfrutar de noites reconfortantes de sono. Isso acontece graças ao estado de tranquilidade proporcionado, que facilita o adormecimento e melhora a eficiência do sono.
Fortalecimento do coração
A dilatação dos vasos sanguíneos no momento do riso aumenta o fluxo sanguíneo. Isso ajuda a melhorar a função cardiovascular, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Rir é contagioso!
Estudos comprovam que o riso é contagioso, tornando difícil não rir quando vemos alguém rindo. Isso acontece porque a risada ativa regiões do cérebro ligadas às emoções, preparando-nos e motivando-nos para o envolvimento social e o fortalecimento dos laços. Esse fenômeno não apenas cria conexões, mas também promove um senso de bem-estar coletivo.
Portanto, agora que você já conhece alguns dos principais pontos positivos proporcionados pelo riso, que tal abraçar a leveza dos momentos e lembrar sempre que boas risadas podem promover uma vida mais saudável e feliz?
Te convidamos a abrir um sorriso e aproveitar tudo de bom que ele tem para lhe oferecer. Confira também o nosso post com mais dicas para uma vida melhor e mais feliz!
