O chá de orégano pode ser utilizado para combater fungos, vírus e bactérias, além de prevenir o desenvolvimento de algumas doenças crônicas.
O clássico tempero muito utilizado em pizza e massas oferece diversos benefícios para a saúde que vão além do seu uso culinário. Conheça a seguir alguns alguns deles.
Benefícios do chá de orégano para a saúde
O orégano é rico em fibras, vitaminas (A e C) e substâncias antioxidantes e medicinais, que ajudam a fortalecer o sistema digestivo, imunológico, urinário, respiratório e cardiovascular. Embora algumas pessoas usem o chá de orégano acreditando que ele ajuda a emagrecer, o que realmente acontece é que ele melhora a digestão por ter compostos detox, como o carvacrol. Confira alguns dos benefícios:
Efeito antioxidante
O chá de orégano tem um forte efeito antioxidante, ajudando a proteger as células do corpo contra os danos causados por radicais livres, que podem levar ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças como câncer e problemas cardíacos. Isso ocorre graças a compostos presentes no orégano, como o carvacrol e o timol, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo no organismo.
Os benefícios do chá incluem a prevenção de doenças crônicas, proteção da pele contra o envelhecimento, fortalecimento do sistema imunológico e promoção da saúde cardiovascular.
Anti-inflamatório
O chá dessa erva possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir inflamações no corpo. Isso ocorre graças à presença de compostos ativos que atuam inibindo substâncias pró-inflamatórias. Além disso, consumir o chá de orégano pode auxiliar no alívio de dores musculares, articulares e condições inflamatórias crônicas, como artrite.
Além de aliviar dores e inchaços, o efeito anti-inflamatório do orégano também contribui para a saúde geral, prevenindo doenças ligadas a processos inflamatórios, como problemas cardíacos e distúrbios digestivos.
Efeitos antibacterianos e antivirais
O chá de orégano também é conhecido por suas características antibacterianas e antivirais, graças aos compostos como o timol e carvacrol. Essas substâncias atuam combatendo bactérias e vírus, ajudando a prevenir e tratar infecções.
Seu efeito antibacteriano pode ajudar a eliminar bactérias nocivas no corpo, além disso, protege contra infecções respiratórias, urinárias e gastrointestinais. Por outro lado, suas propriedades antivirais auxiliam no combate a vírus responsáveis por resfriados, gripes e outras infecções virais. Além disso, o consumo regular do chá também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Como preparar o chá de orégano?
Um forma muito popular de consumir essa erva para obter seus benefícios é fazendo o chá com suas folhas.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de orégano seco ou fresco;
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
Coloque o orégano na xícara de água fervente e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. Depois, coe, deixe amornar e beba de uma a duas vezes por dia.
Não se recomenda o chá de orégano para mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Além disso, pessoas alérgicas a plantas da família Lamiaceae, como manjericão, lavanda, manjerona, hortelã e sálvia, também devem evitar esse chá.
Quais os cuidados no consumo do chá de orégano?
O chá de orégano é recomendado principalmente como um complemento no alívio de problemas respiratórios, digestivos e inflamatórios. No entanto, ele nunca deve substituir um tratamento prescrito por um médico.
Além disso, o consumo deve ser feito com moderação, e é fundamental consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá na rotina, especialmente em casos de condições específicas. O uso excessivo pode levar a efeitos colaterais, e algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas ao orégano. Por último, idosos e indivíduos com risco de desidratação devem evitar o chá sem orientação médica, devido às suas propriedades diuréticas.
O chá de orégano é um aliado para a sua saúde!
Adicionar o chá de orégano à sua rotina é uma maneira fácil de cuidar do seu bem-estar. Essa bebida é repleta de benefícios e é simples de preparar.
Experimente incluir o chá de orégano na sua dieta e veja como ele pode ajudar na digestão e fortalecer a imunidade.
Lembre-se de consumir com moderação e seguir as orientações médicas.
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