Seja você dono(a) de um cãozinho ou um(a) amante de gatos, saiba que além da fofura incontestável, esses peludos desempenham um papel super importante na promoção do bem-estar e da saúde mental. Neste artigo, vamos aprofundar o impacto positivo que a criação de animais pode ter na sua vida e como esses fiéis companheiros de quatro patas se tornam verdadeiros aliados na busca por uma rotina mais saudável e equilibrada. Vamos lá?
Saúde Mental e Animais: qual é a relação?
Existem várias razões pelas quais as pessoas que enfrentam desafios relacionados à saúde mental consideram os animais de estimação benéficos. Deste modo, a decisão de adotar um bichinho vai muito além da simples escolha de um companheiro, pois está diretamente relacionada a diversas melhorias no bem-estar, incluindo a redução do estresse e outros.
Antes de tudo, precisamos compreender alguns fatores determinantes para quem sofre com problemas relacionados à saúde mental e como a inserção de um pet na rotina pode ser benéfica. Nesse sentido, alguns pontos devem ser levados em consideração:
Redução da sensação de solidão
Sentir-se sozinho(a) pode desencadear diversos problemas de saúde mental. Logo, ter um animal por perto ajuda a reduzir a sensação de isolamento. Além disso, o apoio emocional oferecido e os laços afetivos criados desempenham um importante papel na promoção da qualidade de vida e saúde mental.
Redução dos níveis de estresse e ansiedade
Sabemos que a vida é corrida e agitada, o que expõe as pessoas a altos níveis de estresse e ansiedade. Em contrapartida, a presença de um animal de estimação, comprovadamente reduz os níveis de cortisol – o hormônio do estresse – no sangue, proporcionando um ambiente mais calmo e relaxado.
Além disso, os momentos de brincadeiras e afagos liberam endorfina e promovem uma sensação de bem-estar.
Estabelecimento de uma rotina
Decidir adotar um animal de estimação não apenas facilita a superação das dificuldades em estabelecer uma rotina, mas também enriquece a vida diária. A inclusão desse novo membro à família traz consigo responsabilidades diárias que, por sua vez, geram uma maior sensação de propósito e estabilidade emocional.
Além disso, ao comprometer-se com os cuidados diários do animal, cria-se uma ocupação do tempo importante para a gestão das atividades diárias.
Incentivo para atividades físicas
Ter um pet muitas vezes significa envolver-se em atividades físicas regulares. Passeios diários, jogos interativos e exercícios contribuem para a saúde física do animal e do tutor.
Praticar atividades físicas regularmente auxilia também na liberação de endorfinas, reduzindo os níveis de estresse.
Facilitador de interações sociais
Estabelecer interações sociais pode ser desafiador para pessoas enfrentando problemas de saúde mental. Um animal de estimação pode desempenhar um papel crucial como facilitador nesse contexto, pois a simples prática de passear com o animal abre portas para conhecer novas pessoas e criar conexões sociais.
Em suma, ter um animal de estimação na sua vida pode ser determinante para que a sua saúde e qualidade de vida sejam beneficiadas grandemente. Portanto, se você ainda não tem um pet, que tal considerar uma adoção hoje mesmo?