21 dez, 2023 | CardMais, Dicas, Saúde
Com o verão se iniciando, a atenção e os cuidados com a pele devem ser redobrados. Afinal, graças a variedade de tipos existentes, o Câncer de Pele é um dos mais comuns no Brasil e corresponde a aproximadamente 30% dos tumores resgistrados, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA).
Por essa razão, se informar e entender os principais pontos acerca da doença é muito importante. Desta maneira, é possível reconhecer os sinais para que o diagnóstico precoce seja realizado, facilitando o tratamento e o indíce de cura.
Neste artigo, trouxemos algumas curiosidades que podem te ajudar a entender um pouco mais sobre o tema. Vamos lá?!
Quais são os principais sintomas do Câncer de Pele?
Quando o assunto é cuidado com a pele, alguns sinais precisam ser observados com atenção. Listamos os principais:
Mudanças na tonalidade da pele
Atente-se à manchas escuras, vermelhas ou até mesmo azuladas. Além disso, tome cuidado com áreas que tenham colorações incomuns ou que sofram alterações ao longo do tempo.
Alterações em pintas
Apesar de muito comuns, as pintas podem acender um alerta: atente-se a mudanças no tamanho, forma ou até mesmo cor. Fazer acompanhamento com dermatologistas é essencial nesse caso.
Cicatrização lenta
Repare se existem feridas persistentes que não cicatrizam, especialmente se ela continuar a crescer ou se tornar dolorosa.
Coceira, sensibilidade e dor
Se você sentir coceiras frequentes, sensibilidade em algumas regiões do corpo e até mesmo dores inexplicáveis, esteja atento(a). Quando relacionados a outras mudanças, esses pontos merecem uma atenção especial.
Alterações na textura da pele
Regiões ásperes, escamosas ou que apresentam crostas podem indicar câncer de pele. Qualquer alteração deve ser investigada.
Tendo em vista esses aspectos, reforçamos que é relevante conhecer o seu próprio corpo a fim de compreender possíveis alterações que ocorram no mesmo. Existem alguns métodos que podem ajudar, o ABCDE é um deles. Continue lendo para saber como realizá-lo.
Diagnóstico através do Método ABCDE
Você conhece esse método?
Trata-se de uma ferramenta bastante simples e eficaz que ajuda a identificar possíveis melanomas (um dos principais tipos de Câncer de Pele). Cada letra representa um aspecto a ser observado ao examinar uma pinta ou lesão e, ao perceber mudanças nas mesmas, é importante procurar um dermatologista para uma avaliação mais detalhada.
Confira como fazer essa avaliação por conta própria:
Principais tipos de Câncer de Pele
Existem diversos tipos de Câncer de Pele, cada qual apresentando características e sintomas distintos. Nesse contexto, destacam-se como os três mais prevalentes o carcinoma basocelular (CBC), o carcinoma espinocelular (CEC) e o melanoma. Para uma compreensão mais aprofundada sobre essas condições, é relevante explorar suas particularidades.
Carcinoma Basocelular: Geralmente se desenvolve como rosto e pescoço, que geralmente são regiões mais expostas ao sol. Se não tratado, pode causar danos significativos aos tecidos.
Carcinoma Espinocelular (CEC): Normalmente se desenvolve em regiões como orelhas, lábios e dorso das mãos. Além disso, tem maior potencial de se espalhar para outras partes do corpo se não for tratado.
Melanoma: Este é o tipo mais letal de câncer de pele, podendo surgir em qualquer parte do corpo. Ele também pode se espalhar rapidamente para órgãos internos.
Diagnóstico e tratamento
Cuidados contra o Câncer de Pele específicos para o verão
19 dez, 2023 | CardMais, Dicas, Saúde
A menopausa é uma fase natural da vida de toda mulher, é nesse período que o organismo sofre mudanças hormonais responsáveis por encerrar o ciclo reprodutivo feminino. Graças a alguns estereótipos e crenças populares, o tema ainda é considerado um tabu e notícias falsas são divulgadas, fortalecendo a ideia de que a menopausa é, na verdade, algo negativo.
Entretanto, estamos aqui para te mostrar que ela não é um bicho de sete cabeças. Sim, é possível ter uma vida plena durante a menopausa. Continue lendo para entender melhor!
O que é a menopausa?
Como dito anteriormente, a menopausa é o período que marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Ou seja: durante essa fase (que ocorre normalmente entre os 45 e 55 anos), os ovários reduzem a produção de hormônios sexuais, resultando em mudanças tanto físicas quanto emocionais.
Os principais sinais da menopausa podem variar de pessoa para pessoa e incluem: irregularidade no ciclo menstrual, eventual cessação da menstruação, ondas de calor, sudorese noturna, alterações no sono, mudanças no humor, ressecamento vaginal e perda de densidade óssea
Dessa forma, é muito importante que você tenha em mente que a menopausa não é uma doença, e sim uma fase natural da vida de toda mulher e existem formas de amenizar os sintomas.
Principais sintomas da menopausa
Está suspeitando que essa fase já chegou para você? Te ajudamos a entender quais são os principais sinais que, juntos, podem indicar que você está na menopausa:
Menstruação irregular
Esse é um dos primeiros sintomas da menopausa. Se a sua menstruação tiver intervalos mais longos ou mais custos que o normal e vierem em datas imprevisíveis, fique atenta.
Ondas de Calor
Se você experimenta episódios frequente de calor intenso, acompanhados por suores frios e vermelhidão facial, é provável que esteja enfrentando esse estágio da vida.
Insônia e alterações no sono
Mesmo fora da menopausa, episódios frequentes de insônia, dificuldade em adormecer ou acordar podem ser sinais de desequilíbrios hormonais.
Mudanças de humor
Com os desequilíbrios hormonais, as mulheres na menopausa também estão sujeitas a mudanças de humor constantes. É importante observar se essa mudança não está atrelada a outros fatores, como problemas psicológicos e estresse.
Ressecamento vaginal
A diminuição dos níveis de estrogênio pode levar à redução da lubrificação vaginal, causando desconforto durante as relações sexuais. Se você notar sintomas de secura ou dor, é importante discutir isso com seu médico.
Perda de densidade óssea
Um fator que requer atenção é a perda de densidade óssea, que pode ocasionar a osteoporose. Ter consultas frequentes para avaliações com especialistas é essencial.
Alterações no peso
Também atrelada as alterações hormonais, está o ganho ou perda de peso. Esse fato também pode acontecer em virtude da mudança metabólica que o corpo pode sofrer nesse período.
É importante lembrar que os sintomas isolados não necessariamente indicam que você está chegando nessa fase da vida. Por isso, ter avaliações com especialistas é fundamental, proporcionando mais tranquilidade para que você entenda o seu corpo e viva melhor. CardMais pode te ajudar, conheça as nossas assinaturas em conta e tenha acesso à Assistência Médica de qualidade sem pagar caro!
Em resumo, a menopausa é uma parte da vida que com certeza trará desafios, mas também pode ser uma oportunidade para que você se conheça melhor, explore esse momento e desenvolva ainda mais o autocuidado. Com o conhecimento necessário e o apoio adequado, com certeza ficará mais fácil viver esse momento!
14 dez, 2023 | CardMais
Você sabe o que é uma Assistência em Saúde?
Com as altas nos preços dos Planos de Saúde e a necessidade de cuidar da saúde e do bem-estar, a busca por alternativas acessíveis é uma realidade constante para muitas famílias. Nesse cenário, CardMais surge como uma luz no fim do túnel, oferecendo uma proposta inovadora para quem deseja manter o equilíbrio entre cuidar da saúde preservar o bolso.
Entretanto, muitas pessoas ainda tem dúvidas sobre o assunto e até se deixam levar por mitos. Por essa razão, estamos aqui para desmistificar algumas crenças e te ajudar a entender que sim, CardMais é uma ótima alternativa para você! Vamos lá?
CardMais é um Plano de Saúde?
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É comum a confusão, mas o CardMais não é um plano de saúde.
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Mas vale lembrar que a disponibilidade dos serviços está sujeita à assinatura que será escolhida por você, combinado?
Dá pra economizar cuidando da saúde?
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Dessa forma, você e sua família podem desfrutar de uma vida mais saudável sem sacrificar outras áreas do orçamento.
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13 dez, 2023 | Dicas, Saúde
Seja você dono(a) de um cãozinho ou um(a) amante de gatos, saiba que além da fofura incontestável, esses peludos desempenham um papel super importante na promoção do bem-estar e da saúde mental. Neste artigo, vamos aprofundar o impacto positivo que a criação de animais pode ter na sua vida e como esses fiéis companheiros de quatro patas se tornam verdadeiros aliados na busca por uma rotina mais saudável e equilibrada. Vamos lá?
Saúde Mental e Animais: qual é a relação?
Redução dos níveis de estresse e ansiedade
Sabemos que a vida é corrida e agitada, o que expõe as pessoas a altos níveis de estresse e ansiedade. Em contrapartida, a presença de um animal de estimação, comprovadamente reduz os níveis de cortisol – o hormônio do estresse – no sangue, proporcionando um ambiente mais calmo e relaxado.
Além disso, os momentos de brincadeiras e afagos liberam endorfina e promovem uma sensação de bem-estar.
Estabelecimento de uma rotina
Facilitador de interações sociais
Em suma, ter um animal de estimação na sua vida pode ser determinante para que a sua saúde e qualidade de vida sejam beneficiadas grandemente. Portanto, se você ainda não tem um pet, que tal considerar uma adoção hoje mesmo?
11 dez, 2023 | CardMais, Dicas, Saúde
Você costuma sentir dor de cabeça? Este desconforto faz parte do cotidiano de muitas pessoas e ele é, nada mais nada menos, que um sinal emitido pelo seu corpo para que você fique atento(a) aos seus limites. Nesse sentido, este artigo tem como propósito esclarecer algumas dúvidas acerca dessa questão, além de te ajudar a compreender se a sua dor de cabeça é benigna ou se você precisa buscar ajuda médica. Vamos lá?
Afinal, por que sentimos dor de cabeça?
Também conhecida como cefaleia, a dor de cabeça é um sintoma que pode ser desencadeado por diversos fatores que agridem o organismo. Para te ajudar a entender melhor sobre o assunto, separamos alguns dos motivos benignos pelos quais você pode sentir esse desconforto.
Tensão muscular
A tensão nos músculos do pescoço e da cabeça pode resultar em dor de cabeça tensional. Dessa forma, essa tensão está frequentemente associada a fatores como estresse, má postura ou atividades que envolvem esforço prolongado.
Exposição prolongada a telas
Desidratação
Jejum prolongado
Consumo de cafeína
Problemas de visão
Hormônios
Em quais casos a dor de cabeça indica necessidade de ajuda médica?
8 dez, 2023 | Dicas, Saúde
Certamente você já ouviu que a água é essencial para a vida, e manter-se hidratado(a) é fundamental para o bom funcionamento do corpo. Mas, você entende como beber água pode colaborar com a sua saúde?
Neste artigo, exploraremos a importância desse hábito para a saúde e como ele pode ter impactos positivos em diversos aspectos da sua vida, sendo responsável pela manutenção da qualidade de vida e do bem estar.
Como a água funciona no organismo?
Quando você bebe água, é percorrido um caminho que envolve diversos processos complexos que garantem a distribuição, utilização e eliminação adequadas desse líquido.
O ciclo se inicia com a ingestão de água, isso pode acontecer diretamente através do de água potável, alimentos ou outras bebidas. Após isso, a água passa pela absorção e, durante esse processo, ela desempenha um papel crucial ao quebrar os alimentos, facilitando a absorção de nutrientes.
Após absorvida, a água entra na corrente sanguínea, que leva a água para diversas partes do corpo, incluindo células, tecidos e órgãos. Esse processo é fundamental para que as células executem suas funções adequadamente.
À medida que as células utilizam a água, parte dela se converte em urina durante o processo de filtragem pelos rins. A urina é armazenada na bexiga até ser eliminada do corpo. A água também é eliminada por meio do suor e da respiração, sendo essencial para regular a temperatura corporal.
Por sua vez, os rins agem na eliminação de resíduos. Eles ajustam a quantidade de água excretada na urina para manter a homeostase hídrica no corpo. Em situações de desidratação, os rins têm a capacidade de aumentar a reabsorção de água e preservar a hidratação do corpo.
Desta forma, esse ciclo é fundamental para a saúde e o equilíbrio do organismo, contribuindo para as suas funções vitais.
Principais benefícios da ingestão regular de água
O nosso corpo possui 60% de água, mas ainda assim é necessário repor o líquido para que as células realizem as suas funções vitais. Confira os principais benefícios de beber água regularmente:
Beber água melhora o desempenho físico
Durante os exercícios físicos, o corpo perde muita água. A desidratação pode afetar o desempenho e, por isso, é importante manter-se hidratado(a).
Beber água ajuda no controle do peso
A sensação de sede pode ser confundida com fome, levando a excessos alimentares desnecessários. Manter-se hidratado pode ajudar a controlar o apetite e auxiliar em estratégias de perda ou manutenção de peso.
Beber água melhora a saúde da pele
A água ajuda a manter a pele elástica, auxilia na regulação da produção de óleo e contribui para uma aparência mais saudável.
Beber água elimina toxinas
O sistema renal depende da água para filtrar e remover resíduos, contribuindo para a manutenção de órgãos vitais.
Beber água previne doenças
A hidratação adequada está associada à prevenção de diversas condições de saúde, como pedras nos rins, constipação e infecções do trato urinário.
Em suma, beber água é uma das formas mais eficazes de realizar a manutenção da saúde. Entretanto, é muito importante salientar que cada pessoa terá necessidades específicas e suas individualidades devem ser levadas em consideração.
Dicas para você conseguir beber mais água
Se você chegou até esse artigo em busca de dicas sobre como beber mais água, separamos algumas infalíveis que com certeza te ajudarão a manter esse hábito:
- Tenha uma garrafa de água sempre à mão
- Estabeleça metas diárias para o consumo de água
- Use aplicativos de lembrete
- Adicione sabor na sua água, com frutas e ervas
- Crie uma rotina de horários para beber água
- Substitua outras bebidas
- Beba água com as refeições
- Experimente água gaseificada ou com sabor leve
- Acompanhe o seu consumo
- Esteja atento(a) aos sinais de sede
Seguindo essas recomendações, temos certeza que você conseguirá bater a meta de ingerir mais água!
Alterações na dilatação ou contração dos vasos sanguíneos cranianos podem desencadear enxaquecas. Nesse sentido, as enxaquecas são dores de cabeça intensas, frequentemente acompanhadas de outros sintomas como náusea, vômito e sensibilidade à luz.
A exposição prolongada a telas de computador, luz intensa e ruídos excessivo pode desencadear dores de cabeça em algumas pessoas. Por conseguinte, é fundamental estar atento a esses fatores, uma vez que podem influenciar diretamente a ocorrência de desconfortos na região craniana.
A falta de ingestão adequada de água pode levar à desidratação, ocasionando dores de cabeça. Portanto, manter-se hidratado é fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Além disso, é importante reconhecer que a água desempenha um papel essencial na prevenção de desconfortos.
Pular refeições ou ficar muito tempo sem comer pode resultar em baixos níveis de glicose no sangue. Assim sendo, esse quadro pode desencadear dores de cabeça, destacando a importância de manter uma alimentação regular para sustentar os níveis de energia e prevenir desconfortos na região craniana.
Tanto a ingestão excessiva quanto a abstinência repentina de cafeína podem levar a dores de cabeça. Desse modo, é essencial equilibrar o consumo de cafeína para evitar variações bruscas que possam contribuir para o desconforto na região craniana.
Problemas de visão não corrigidos, como miopia ou astigmatismo, podem causar dor de cabeça. Dessa forma, a correção adequada dos distúrbios visuais pode ser essencial para evitar o surgimento de dores de cabeça associadas a esforço visual excessivo.
Infecções ou inflamações nos seios paranasais podem causar dor facial e de cabeça. Desse modo, é essencial destacar a importância de procurar tratamento adequado para aliviar tanto os sintomas nasais quanto as dores de cabeça associadas.
Flutuações hormonais, como aquelas que ocorrem durante o ciclo menstrual em mulheres, podem desencadear enxaquecas. Nesse contexto, é crucial compreender esses episódios e promover o bem-estar durante diferentes fases do ciclo menstrual.